नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति न चैकान्तमनश्नतः। न चातिस्वप्नशीलस्य जाग्रतो नैव चार्जुन॥
हे अर्जुन!जो अत्यधिक खाता है, या बिल्कुल नहीं खाता,जो बहुत सोता है, या बहुत जागता रहता है —उसका योग सिद्ध नहीं होता।
O Arjuna, Yoga is not possible for one who overeats, or for one who fasts excessively, nor for one who sleeps too much, or who stays awake constantly.
"वो छात्र जो या तो सब करता था या कुछ भी नहीं करता था" शीर्षक: “संतुलन ही असली योग है” अर्जुन एक मेडिकल का छात्र था। वो कभी-कभी बहुत ज्यादा पढ़ता — बिना खाए, बिना सोए। और फिर किसी दिन पूरा दिन सोता, या बस खाता रहता। ना कोई नियम, ना कोई संतुलन। धीरे-धीरे उसकी सेहत भी खराब होने लगी और मन भी परेशान हो गया। एक दिन उसने भगवद गीता का श्लोक पढ़ा: “न बहुत ज़्यादा खाने से योग होता है, ना बहुत कम खाने से — योग तब होता है जब हर चीज़ संतुलित हो।” उस दिन अर्जुन ने सीखा: “न ज़्यादा, न कम — बस सही मात्रा में।" अब वो टाइम से पढ़ता है, खाना खाता है, और आराम भी करता है। धीरे-धीरे उसका मन भी शांत होने लगा, और पढ़ाई में भी मन लगने लगा। योग का मतलब सिर्फ़ आसन नहीं है — सच्चा योग है, जब जीवन में हर चीज़ का संतुलन हो।
"The Student Who Did Either Too Much or Nothing at All" Title: “Balance is the Real Yoga” Arjun was a medical student. Sometimes, he studied for hours without eating or sleeping. Other times, he would sleep all day or just keep eating. There was no routine, no balance. Slowly, his health got worse, and his mind felt tired. One day, he read a verse from the Gita: “Yoga doesn’t happen by eating too much or too little — It happens when everything is in balance.” That day, Arjun understood: “Not too much, not too little — just the right amount.” Now he studies on time, eats well, and sleeps properly. His mind feels calm, and he studies better too. Yoga is not just physical poses — Real yoga means balance in all parts of life.
"वो महिला जो ज़्यादा तप करके थक गई" शीर्षक: “तप में भी संतुलन ज़रूरी है” अनामिका एक साधना करने वाली महिला थी। वो रोज़ 5 घंटे ध्यान करती थी, बहुत कम खाती थी, और कम सोती थी। उसे लगता था — "जितना ज़्यादा तप करूंगी, उतनी जल्दी शांति मिलेगी।" पर कुछ ही दिनों में उसका शरीर कमजोर हो गया, वो जल्दी चिड़चिड़ी हो गई, और मन भी बेचैन रहने लगा। एक दिन वो एक योग गुरु से मिली। गुरु ने गीता का श्लोक सुनाया: “जो न ज़्यादा खाता है, न ज़्यादा सोता है — वही योगी बन सकता है।” गुरु ने कहा — "तप से ज़्यादा ज़रूरी है — संतुलन। जब शरीर और मन शांत हों — तभी आत्मा गहराई से जुड़ती है।" अब अनामिका थोड़ा कम ध्यान करती है, लेकिन अब उसका ध्यान सच्चा और गहरा होता है। जो संतुलन नहीं समझता — वो साधना का असली आनंद नहीं ले पाता। ज़्यादा भी ज़्यादा होता है।
"The Woman Who Burned Out from Too Much Meditation" Title: “Even in discipline — balance is important” Anamika was a spiritual seeker. She meditated for 5 hours daily, ate very little, and slept less. She believed — “More effort means faster peace.” But soon, her body became weak, she became irritable, and her mind felt restless. One day, she met a yoga teacher. The teacher shared a Gita verse: “Yoga is not for one who eats too much or too little, sleeps too much or too little.” He said — “Balance is more important than extreme effort. Only when the body and mind are calm, the soul can go deep.” Now Anamika meditates less, but her meditation is deeper and peaceful. Without balance, even spiritual practice loses its power. Too much is also too much.
"वो साधु जो दुनिया छोड़कर गया — पर फिर लौट आया" शीर्षक: “सच्चा सन्यास वही है जिसमें संतुलन हो” स्वामी अच्युतानंद एक साधु थे उन्हें लगा — “अब मुझे मोह छोड़कर योग करना है। वो हिमालय चले गए — अकेले ध्यान करने। लेकिन वहाँ जाकर उन्होंने खाना कम कर दिया, नींद भी छोड़ दी, यह सोचकर कि "मैं सिर्फ आत्मा हूँ, शरीर की ज़रूरत नहीं।" कुछ ही हफ्तों में उनका शरीर बीमार हो गया, मन भी कमजोर हो गया। एक दिन एक वृद्ध बाबा मिले। बाबा ने उन्हें गीता का एक श्लोक सुनाया:“जो ना ज़्यादा सोता है, ना ज़्यादा जागता है — वही सच्चा योगी बनता है।” बाबा ने कहा: “शरीर को छोड़कर आत्मा नहीं मिलती। शरीर दुश्मन नहीं, वो तो रास्ता है आत्मा तक पहुँचने का।” स्वामी अच्युतानंद की आँखें खुल गईं। अब वे अपने गांव लौट आए हैं — जहाँ वे ध्यान भी करते हैं, भोजन भी करते हैं, और लोगों की सेवा भी। सच्चा त्याग ये नहीं कि सब छोड़ दो, सच्चा त्याग है — अहंकार और असंतुलन छोड़ देना।
"The Monk Who Ran Away from the World — and Then Returned" Title: “Real renunciation is balance, not escape” Swami Achyutananda was a monk He thought — “I must leave all worldly things and do yoga.” So he went to the Himalayas to meditate alone. There, he started eating very little, and stopped sleeping much, thinking — “I am the soul, I don’t need the body. But within a few weeks, his body became weak, and his mind became tired. One day, an old sage met him. The sage shared a verse from the Gita: “The true yogi neither sleeps too much nor stays awake too much — balance is the way.” The sage said: “You can’t reach the soul by hurting the body. The body is not your enemy — it is your vehicle to reach the soul.” Swami Achyutananda finally understood. He returned to his village — and now lives with balance: He meditates, eats well, and serves others with love. True renunciation is not leaving everything — it’s leaving imbalance and ego.
