श्रीभगवानुवाच — असंशयं महाबाहो मनो दुर्निग्रहं चलम्। अभ्यासेन तु कौन्तेय वैराग्येण च गृह्यते॥
भगवान श्रीकृष्ण बोले: हे महाबाहु अर्जुन! निस्संदेह मन चंचल और वश में करना कठिन है, लेकिन अभ्यास (practice) और वैराग्य (detachment) से यह नियंत्रित किया जा सकता है।
The Blessed Lord said: O mighty-armed Arjuna, Undoubtedly, the mind is restless and hard to control, But it can be brought under control through practice and detachment.
"वो लड़का जिसने मन को रोका नहीं — लेकिन हार भी नहीं मानी" शीर्षक: “मन रुकता नहीं — पर थक जरूर जाता है” अंकुर ने ध्यान (Meditation) शुरू किया था। पर जैसे ही बैठता, मन इधर-उधर भागने लगता — कभी बचपन की याद, कभी मोबाइल की सोच, कभी दोस्तों की बातें। हर दिन मन और ज्यादा भटकता। एक दिन उसने सोचा — "शायद ध्यान मेरे बस का नहीं।" वो अपने गुरु के पास गया। गुरु मुस्कराए और बोले "हां, मन बहुत चंचल होता है। लेकिन गीता में कहा गया है — ‘मन को अभ्यास (practice) और वैराग्य (त्याग) से धीरे-धीरे संभाला जा सकता है।’" गुरु ने कहा "बस तू छोड़ मत। रोज़ थोड़ा-थोड़ा कर।" अंकुर ने वही किया। हर दिन सिर्फ़ 5 मिनट ध्यान, थोड़ी देर मोबाइल से दूरी, और थोड़ी देर खुद से बात। 6 महीने बाद — अंकुर हैरान रह गया। अब उसका मन पहले जैसा बेकाबू नहीं था। अब वो रुककर सुनता था, और शांति भी देता था। मन से लड़ाई नहीं करनी होती — बस उसे थका देना होता है, धीरे-धीरे। और फिर वो खुद शांत हो जाता है।
"The Boy Who Couldn’t Stop His Mind — But Didn’t Give Up" Title: “The Mind Won’t Stop — But It Will Get Tired” Ankur started meditating. But every time he sat, his mind would run around — memories, phone thoughts, random talks. He felt frustrated. One day he thought — “Maybe I’m not made for meditation.” He went to his teacher. The teacher smiled and said — “Yes, the mind is restless. But in the Gita it says — With regular practice and some letting go, even the wild mind becomes calm.” He added — “Don’t try to fight the mind. Just don’t quit.” So Ankur kept going. Just 5 minutes a day, a little less phone time, a little more silence. After 6 months, he was surprised — his mind didn’t run like before. Now it stopped, listened… and gave peace. You don’t need to fight the mind — Just tire it gently with love and patience. It will sit quietly.
"वो महिला जिसे कम चाहिए था — और शांति ज़्यादा मिली" शीर्षक: “सच में अमीर वही होता है — जिसे कम चाहिए” संगीता हमेशा कुछ न कुछ चाहती रहती थी। कभी नए कपड़े, कभी नया मोबाइल, कभी और कुछ… लेकिन फिर भी मन अंदर से अधूरा लगता था। वो सोचती "सब कुछ तो है… फिर भी शांति क्यों नहीं?" एक दिन वो ध्यान शिविर में गई। वहाँ एक गुरु ने गीता का श्लोक सुनाया — जिसमें बताया गया था कि “अभ्यास (रोज़ की कोशिश) और वैराग्य (जरूरत से ज़्यादा चीज़ों से दूरी) से मन शांत हो सकता है। संगीता ने उसी दिन से छोटे-छोटे बदलाव किए: स्क्रीन टाइम कम किया ख़रीदारी कम की ध्यान और सादगी बढ़ाई धीरे-धीरे वो महसूस करने लगी — "मुझे अब ज्यादा चीज़ों की जरूरत नहीं लगती, पर मन बहुत शांत है।" अब वो खुद कहती है: “कम चाहती हूँ — इसलिए ज़्यादा पा रही हूँ।” वैराग्य मतलब सब छोड़ना नहीं होता — वैराग्य का मतलब है — अंदर से पूरा होना। जब मन संतुष्ट हो, तो बाहर कुछ भी कम नहीं लगता।
"The Woman Who Found Peace by Wanting Less" Title: “True richness is needing less” Sangeeta always wanted something new — new clothes, new phone, more things… But inside, she felt empty and restless. She often asked herself — “I have everything… so why am I not happy?” One day, she went to a meditation camp. There, a teacher shared a Gita verse — which said: “With regular practice and letting go of extra desires, the mind becomes calm.” From that day, she made small changes: Used her phone less Bought less things Started meditating more Slowly, she began to feel — “Now I don’t need much… and I feel more full inside.”Now she says: “Because I want less — I feel I have more.” Vairagya (detachment) doesn’t mean leaving everything — It means being peaceful inside. When the heart is full, the world feels complete.
"वो साधक जिसने अभ्यास को ही मंज़िल मान लिया" शीर्षक: “हर दिन लौटना ही असली जीत है” स्वामी प्रभातानंद एक साधक थे। कभी वो घंटों ध्यान करते, तो कभी कुछ दिन मन ही नहीं करता, और ध्यान छोड़ देते। कभी मन बहुत अच्छा लगता, कभी मन कहता — “आज नहीं बैठना।” फिर एक दिन उन्होंने भगवद गीता में एक श्लोक पढ़ा: “अभ्यासेन तु कौन्तेय...” (अर्थ: “हे अर्जुन, मन को अभ्यास से ही जीता जा सकता है।”) उस दिन उन्होंने तय किया: “अब मैं ये नहीं सोचूंगा कि ध्यान अच्छा हुआ या नहीं — मैं बस रोज़ करूंगा। जैसा मन हो, वैसा सही।” अब उनका सिर्फ एक नियम था: “हर दिन बैठना है। मन भागे तो भागे — मैं फिर लौट आऊंगा।” सालों तक ऐसा करते-करते, एक दिन उन्होंने कहा: “अब मन मेरा नहीं रहा — अब मैं मन से ऊपर चला गया हूँ।” सच्चा अभ्यास तब होता है, जब हम कुछ पाने के लिए नहीं, बल्कि खुद को पूरी तरह समर्पित करने के लिए करते हैं।
"The Seeker Who Made Practice His Only Goal" Title: “Returning every day — that is real victory” Swami Prabhatananda was a spiritual seeker. Sometimes, he meditated for hours, and sometimes, didn’t feel like doing it at all. Some days were peaceful, other days his mind said — “Not today.” Then one day, he read a verse from the Bhagavad Gita: “Only through practice, O Arjuna, can the mind be controlled.” That day he decided: “I won’t care about results anymore I will just show up, every day, no matter how I feel.” His only rule became: “Sit every day. If the mind runs, I’ll gently bring it back.” After many years, he said: “The mind is no longer mine — I have gone beyond it.” True practice is not about achieving something — t’s about offering yourself, every single day, with love and patience.
